Mit 30g Eiweiß ist diese sehr proteinreiche Mahlzeit aus Hüttenkäse und Rührei genau das Richtige für euer Frühstück, Mittag- oder sogar Abendessen, wenn ihr auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Ein wahres Powerfood, das selbst Sportler lange sattmacht und nach Belieben ergänzt oder angepasst werden kann.
Rührei zum Frühstück: was gibt es besseres? Ich weiß eine ganze Menge, aber manchmal soll es eben Rührei sein. Aber immer nur einfaches Rührei ist langweilig, deswegen gibt es heute diese Idee. Guten Appetit!
Für Veganes Rührei oder Tofu-Scramble kenne ich wirklich viele Rezepte, die ich auch nach und nach hier veröffentlichen werden. Hier ist mein liebstes, dass genau die richtige Konsistenz bietet zwischen bröckelig, weich und cremig. Genau das Richtige für ein leckeres Sonntagsfrühstück. Es besteht im Grunde aus Tofu mit Tofu an Tofu - und dann soll noch mal jemand sagen, Tofu sei langweilig!
Altes Rezept: In einem Topf wird unter ständigem Rühren im ausgelassenen Fett die Eiermasse zu einer Schmier gekocht, die dann auf einem herzhaften Bauernbrot als Brotaufstrich gegessen wird.
Dieses Risotto ohne Rühren wird im Ofen fast von alleine fertig und ist so cremig und gut - als Beilage oder Hauptgericht mit grünem Spargel ein Gedicht!
Ja, auch die Wichtel möchten etwas Süßes. Aber auch so schmeckt dieser klassische Milchreis bestens. Ich habe ihn im Cook Prozessor rühren lassen, im Thermomix geht das auch.
Kleine, knusprige Tartelettes gefüllt mit selbstgemachter Puddingcreme und im Ofen gebacken - kein langes Rühren. Getoppt werden die Tartelettes mit cremig-süßer Erdbeersauce und frischen Erdbeeren.
Geschenk-Tipp aus der Küche: ein köstliches Guacamole-Gewürz! Im Mörser etwas zermahlen, um die Aromen noch etwas mehr aus der Gewürzmischung zu kitzeln und dann nur unter eine zerdrückte Avocado rühren.
Die Idee für dieses Erdbeer-Rhabarber-Mohn-Eis habe ich bei der weltbesten Eisdiele - dort gibt es im Moment Rhabarber-Joghurt-Mohn-Eis - entdeckt. Allerdings habe ich eine andere Grundmasse verwendet und den Rhabarber natürlich mit Erdbeeren kombiniert. Die Grundmasse aus gezuckerter Kondensmilch und Sahne ist zwar sehr gehaltvoll, ergibt aber aber ohne Eismaschine und ohne Rühren ein tolles, cremiges Eis!
![Rezeptbild: Türkisches Rührei mit Zwiebeln, Paprika und Tomaten [Menemen]](/_contello/i/93507ba5-c7c2-4f58-ae50-ae5eff46b9fc.avif)
